Centrum treningu
Indywidualne przygotowanie do sezonu narciarskiego. Silniejsze uda, lepsza kontrola kolan i siła na cały dzień na stoku.
Nie zgadujemy — testujemy. Plan układamy pod wyniki i termin Twojego wyjazdu.
Indywidualne przygotowanie do sezonu narciarskiego. Silniejsze uda, lepsza kontrola kolan i siła na cały dzień na stoku.
Nie zgadujemy — testujemy. Plan układamy pod wyniki i termin Twojego wyjazdu.
Opinie
Nie trenujemy tylko narciarzy, ale kolano pracuje tak samo na stoku, na boisku i na trasie. Prawdziwe opinie z naszego studia.
„z synem w piłkę pograć”
Jestem bardzo oporny na treningi, a Robert jest jedyną osobą, która od kilku lat potrafi mnie zmotywować. Na przełomie grudnia i stycznia zerwałem w 50% więzadło krzyżowe w lewym kolanie. Od kuśtykania w ortezie, dzięki pomocy i prowadzeniu Roberta, teraz jestem w stanie normalnie chodzić, funkcjonować i z synem w piłkę pograć.
„bardziej sprawny niż byłem przed zabiegiem”
Trafiłem do Mikołaja po zabiegu szycia łąkotki przyśrodkowej, współpracę zaczęliśmy już 2 doby po zabiegu. Najbardziej zwracam uwagę na staranność przy doborze treningu. Atmosfera w klubie jest świetna. Po 9 miesiącach współpracy jestem bardziej sprawny niż byłem przed zabiegiem i mogłem wrócić do wszystkich aktywności sportowych, a nawet zacząć nowe.
„Bardzo się myliłam”
Do Roberta trafiłam przekonana o tym, że przy moim stopniu uszkodzenia stawów kolanowych ćwiczenia z obciążeniem to już zabawa nie dla mnie. Bardzo się myliłam, z czego jestem bardzo zadowolona. Treningi są przeprowadzane bardzo profesjonalnie, z zachowaniem maksimum bezpieczeństwa.
Jeden dzień na stoku
Uraz na stoku to nie tylko kolano. To przepadający karnet, zmarnowany urlop i ferie, które miały być dla całej rodziny. A najczęściej zaczyna się od zmęczonych nóg.
9:00
Pierwsze zjazdy po sztruksie. Wszystko idzie lekko.
Zmęczenie nóg
12:30
Coraz częściej stajesz na krawędzi stoku, żeby odpocząć.
Zmęczenie nóg
15:30
Mięśnie są zmęczone, a zmęczone mięśnie gorzej trzymają kolano.
Zmęczenie nóg
Silniejsze nogi męczą się później. Dlatego przygotowanie przed sezonem to najprostszy sposób, żeby ostatni zjazd był tak samo pewny jak pierwszy.
Znasz to?
Zaznacz, co brzmi znajomo. Przekażemy to trenerowi przed rozmową.
Punkt startu
Zanim zaplanujemy choćby jedno ćwiczenie, sprawdzamy Twoje nogi na platformach siłowych VALD ForceDecks i dynamometrze VALD DynaMo, czyli sprzęcie, z którego korzystają kluby i laboratoria sportowe. Widzisz czarno na białym, co jest gotowe na stok, a co wymaga pracy.
Od testu do pierwszego zjazdu
Testy. Siła, moc i różnice między nogami w liczbach, a nie wrażenie „chyba jest OK”.
Raport i plan. Omawiamy wyniki i układamy trening pod Twoje słabe punkty i tygodnie, które zostały do wyjazdu.
Trening z trenerem. Siła, kontrola kolana, równowaga i szybkość reakcji, czyli to, czego wymaga jazda.
Re-test przed wyjazdem. Widzisz, ile zyskały Twoje nogi, zanim wsiądziesz na wyciąg.
Re-test przed wyjazdem
Przed wyjazdem powtarzamy te same testy. Widzisz w liczbach, ile zyskały Twoje nogi, i wsiadasz na wyciąg spokojny o pierwszy i ostatni zjazd.
Co trenujemy
Narty to setki powtórzeń hamowania, amortyzacji i balansu dziennie. Trenujemy właśnie to, zamiast przypadkowych ćwiczeń.
Nogi, które wytrzymują cały dzień, a nie do obiadu.
Silniejsze nogi męczą się później. Jeździsz cały dzień, a nie do obiadu.
Uczymy mięśnie hamować i amortyzować, żeby kolano zostało w osi także na muldach.
Stabilny tułów i pewne stopy na nierównym, zlodowaciałym albo rozjeżdżonym stoku.
Krótszy czas reakcji, gdy narta ucieka albo ktoś nagle zajeżdża Ci drogę.
Pytania
Tak. Właśnie dla Ciebie. Zawodnik trenuje cały rok. Narciarz rekreacyjny zwykle wsiada na wyciąg prosto zza biurka. Przygotowanie dopasowujemy do Twojego poziomu, nie do poziomu kadry.
Pracujemy indywidualnie, więc liczba miejsc przed sezonem jest ograniczona. Im wcześniej zmierzymy Twoje nogi, tym więcej tygodni zostaje na przygotowanie.
Oddzwonimy w ciągu kilku minut.
Krótka rozmowa o Twoim wyjeździe, poziomie jazdy i historii urazów.
Umawiamy testy w studiu, które Ci pasuje: na Radzikowskiego lub na Zawiłej.
PS
Nie musisz jeździć jak instruktor. Wystarczy, że chcesz wrócić z urlopu na własnych nogach i z uśmiechem.
Wolisz zadzwonić? +48 783 530 963